7月末から1日一食生活を始めて
4.7キロの減量に成功しただけではない多分この先もっと絞られる
5月の健康診断では165cmで64.7キロまでふえたからなぁ(春先なんて67キロ有る日もあったし)
身体の軽さ、精神の軽さ、偏頭痛の軽減、肩凝りの改善
そして時間がめちゃくちゃ有効に使える、お財布にもめちゃくちゃ優しい
1日一食生活、朝はデトックスの時間だと言うのでまずは朝はお水かコーヒー☕️かレモン水🍋
そしてお昼を11:00〜17:00の間の時間にお腹(ボディ)が欲しがる時間に一食。
一食なのでジャンクな食べ物より美味しい野菜やタンパク質や発酵した味噌料理が食べたくなります。
夜までお腹いっぱいで頭の中も冴えていますので
仕事がはかどります。
1日1食、これ、私の当たり前になって来ています。
数年前まで、1日一食は偏見を持ってました。
長い間、1日3食でマインドが支配されていましたからね。
特に子どもたちには朝ご飯はしっかりと食べさせないとダメな悪いお母さん👎って

そんなマインドセットは自らぶち壊しました。
たくさんの人に共通で有名な芸能人や世の中で一見なの知れた人、タモリさんやガクトさんやナグモクリニックのお医者さんやピンクレディのミイさん、など1日1食を何十年も続けているらしいですが
私はようやく、50歳を目前にして、我が人生に1日一食を取り入れて見ました。
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